如何区别失眠与失眠症

失眠与失眠症均属于睡眠障碍，只是症状相似，通常情况下二者可以通过原因、症状、治疗进行区别。如果存在失眠或者失眠症，建议及时到医院就诊，明确诊断后给予相应治疗。

1、原因：失眠主要由于入睡困难、睡眠时间不足或者睡眠质量不佳引起。而失眠症可能由于长期心理压力过大、精神过度紧张，或者生活、工作、学习等压力过大引起;

2、症状：失眠会出现入睡困难、多梦易醒、睡眠时间短等症状，还会出现睡眠质量下降，表现为早醒。而失眠症主要表现为患者睡眠时间过长，但在睡眠过程中不会出现醒来的情况，患者可能会出现睡眠过程中做梦比较多，但睡眠时间不足，很难再次入睡，而且会出现睡眠时间明显缩短等情况;

3、治疗：失眠与失眠症均可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗。失眠症患者可以遵医嘱服用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等药物，也可以通过心理治疗改善。建议失眠症患者日常生活中保持心情愉快，睡前避免饮用咖啡、绿茶等饮品，多听舒缓音乐，有助于减轻失眠症状。

此外，无论是失眠还是失眠症患者，均建议在日常生活中饮食规律，清淡饮食，少吃辛辣油腻食物。同时积极参加体育锻炼，劳逸结合，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

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