什么是强迫症？ 强迫症应该如何治疗

生活中，总有一些人关门需要检查很多遍，水龙头有没有关紧也要关掉之后再关紧点，对一些摆歪了点的物品，也要端正过来摆得整整齐齐……如此强大的心理压迫，就是我们常说的强迫症。那么在精神医学上，强迫症是如何定义的呢？

强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。那么强迫症应该如何治疗呢？

打开自己的心扉

可以告诉别人，自己的某些症状和不适，或许别人也有同感，能够理解你。多跟别人谈谈，可以转移自己内心深处的焦虑和不安。切忌不要把一切都憋在心中，压力太大，只会折磨自己，并不断加重强迫心理。

纸条提醒

患者可以在办公桌醒目的位置上贴一张纸条，上面要写到“我已经做得很棒了！很好了！”，时时提醒自己，事事不要太过完美。

行为治疗

是当前治疗强迫症较为有效的措施。但要求患者高度配合，严格执行，坚持治疗。应该指出强迫症的纠治，实质上是要求患者改变强迫性格和改正错误的行为习惯，具体方式目前主要采用暴露疗法和反应防止法。暴露疗法的目的在于减轻强迫症状的焦虑，而反应防止技术则目的在于减少仪式动作和强迫思维出现的频度。

森田疗法

森田疗法指导思想是对肉体和精神上的不快感采取听之任之的态度，面对客观现实进行建设性的活动，患者一旦对此指导思想有所体会，其强迫症状便会随之减轻。

思维控制法

具体的方法是在安静的环境下，全身放松，注意力高度集中。用闭目思考的方法，让强迫观念自由联想，不必加以控制。一般想半分钟，心中默念一声“停”，该时思想突然停止。不久又产生强迫观念，让其再想半分钟，再“停”。如此反复20次作为～个训练课目，20次为一疗程，可反复进行，直到强迫观念完全消失和自控为止。

肯定自己

相信自己，及时的肯定自己是强迫症患者最应该做的，遇到事情时不要太过于自责，不要让自己陷入忧郁情绪中无法自拔，生活中除了各种的不顺，还有很多美好的一面，患者要有积极的情绪，不要总是想一下消极负面的影响，这会让自己的情绪被动地进入一种恶性循环，如此一来，更加的加重自己的痛苦，让自己更加的无法很好的生活下去 ，这样下去是很容易造成重度强迫症，最终走上自杀道路的强迫症患者不在少数。